C'est quoi la crise d'ado ?

Claire Dahan est psychologue. Dans Rendez-vous avec la psy, elle répond aux questions que tu te poses sur la santé mentale. La crise d’ado, c’est quoi exactement ?

C’est quoi une crise d’ado ?

C’est un passage dans la vie où on change physiquement, mentalement et émotionnellement. En général, elle débute entre 11 et 14 ans. Cela dépend de chacun et ça peut durer quelques mois ou plusieurs années. On appelle ça une crise parce que ça bouscule pas mal de choses. Il y a des changements hormonaux qui se ressentent et se voient dans ton corps, des changements d’environnement à l’école, avec les amis et des changements dans la tête, dans ta façon de percevoir ou de comprendre des situations. Tes connaissances se développent très vite mais au niveau des émotions, la partie de ton cerveau qui les gère met plus de temps. Tu reçois donc beaucoup de choses fortement, dans tous les sens. C’est le bazar dans ta tête ! À cette période, tu peux remettre en question l’autorité des adultes, vouloir décider par toi-même parce que tu aspires à l’autonomie et à une forme de liberté. Tu te cherches et tu as du mal à contrôler toutes ces émotions.

Est-ce que tout le monde fait une crise d’ado ?

Certains vont vivre une adolescence plutôt calme, sans grande « crise », tandis que d’autres vont connaître de grandes vagues émotionnelles. Certains seront en conflit avec leurs parents, d’autres vont surtout se poser des questions sur eux-mêmes. Ce qui compte, c’est de traverser cette période à son rythme, avec des repères, du soutien, et le droit d’exister tel que l’on est.

Comment faire pour passer cette crise d’ado sans problème ?

Il est normal de traverser cette période de doutes, d’émotions fortes, d’envies de changements, de conflits. Voici quelques conseils pour la passer plus sereinement :

• Apprends à te connaître. Fais des choses qui ont du sens pour toi et qui te font du bien.
• Apprends à reconnaître tes émotions et à les exprimer sans les subir.
• Pose des limites en expliquant ce que tu ressens de façon apaisée.
• Entoure-toi de personnes saines qui te veulent du bien.
• Sois patient avec toi-même car changer prend du temps, et aussi avec tes parents. Ce n’est pas une période facile pour eux non plus.
• Accepte de l’aide si tu en as besoin.
• Tu n’es pas obligé de traverser cette période tout seul. Un psychologue, un CPE, un proche à l’écoute peuvent t’aider à mieux appréhender tout ça.