Le deuil et ses différentes étapes : comment avancer ?

Eddy vient de perdre son grand-père. Il est triste et c’est tout à fait normal. Il a besoin de faire son deuil pour aller mieux. Voilà une bonne occasion de faire un Psychotuto !

C’est quoi le deuil ?

Le deuil, ce sont toutes les émotions que l’on ressent lorsqu’on perd quelqu’un. C’est comme un choc, surtout si c’est la première fois que tu es confronté à la mort, que ce soit celle d’une personne ou d’un animal.

Quelles sont les étapes du deuil ?

Après le choc, il y a d’autres étapes incontournables. D’abord, on est très triste, on ne veut pas y croire. C’est ce qu’on appelle le déni. Ensuite, quand on affronte la réalité, il y a la colère. Ensuite, on cherche un coupable, comme s’il y en avait forcément un. Parce que s’il y a un coupable, il y a peut-être une solution. C’est la phase de négociation.  Après, une grande tristesse peut s’installer, et sans qu’on s’en rende compte, elle peut se transformer en dépression. Ce n’est pas obligé mais ça arrive. Mais dans la plupart des cas, la tristesse finit par passer. On accepte cette nouvelle vie, on se remémore les bons moments et on avance. C’est ce qu’on appelle l’acceptation. Il faut passer par toutes ces étapes. Et même si tu as mal au ventre ou si tu as du mal à dormir, tu continues de parler, de jouer et de vivre.

Que faire si la dépression s’installe ?

Si la dépression persiste pendant des mois, que tes notes à l’école ont baissé ou même que ton rapport avec tes potes change, n’hésite pas et parles-en à un professionnel : un médecin de famille, un psychologue ou un psychiatre.

• Si ça dure, si ça augmente, si ça impacte ta façon de vivre, attention !!!

Tu peux aussi en parler au CPE de » ton collège, à l’infirmier scolaire. Et il existe plein de groupes de soutien sur Internet, des associations, des numéros d’appel :

Fil Santé Jeunes : 0 800 235 236

S.O.S Amitié : 09 72 39 40 40

Tu trouveras la bonne personne pour t’écouter et t’accompagner.

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